La meditazione è una esperienza personale. Ognuno in modo diverso può connettere il proprio corpo con i flussi energetici che lo attraversano. Il respiro non serve solo a introdurre l’aria nei polmoni e ossigenare il sangue. La mente può influenzare l’automatismo della respirazione più di quanto riesca il cuore. Nello sport i respiri sono usati distribuire…
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Questo è lo schema che seguo da oltre 3 anni. E’ una risposta a quelli che mi hanno chiesto cosa mangiare. Ogni persona la puo’ personalizzare purche’ mantenga saldi i suoi principi. Prima regola: Il 30-40% della mia dieta è cibo crudo. La frutta e la verdura vanno mangiate prima di ogni pasto, inclusa la…